健身器材
首页 > 产品中心  > 产品展示 > 健身器材

漫步机

方法:

双手握紧把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。
功能:

增强人体下肢肌肉力量,提高有氧运动能力。
注意:

不宜太快,心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,最适宜的摇摆幅度为45°左右,理想频率为3-4秒/次。

(此内容由www.029dp.cn提供)

相关文章